オレンジはカロリーが高くありません。
オレンジには、ビタミン、繊維、有機酸、糖、さまざまな微量元素が豊富に含まれており、脂肪は比較的少ないです。一般に、オレンジ 100 グラムごとに約 37 kcal が含まれます。適度にオレンジを食べても体重増加の原因にはなりません。オレンジは皮から直接食べることもできますし、ジュースにしたり、ジャムにしたり、オレンジスープにしたりすることもできます。
オレンジには、胃腸の運動性の促進、食物の消化管通過の促進、排便の促進など、多くの利点があります。オレンジにはビタミンCとフラボノイドも豊富に含まれており、肌の老化や敏感さを防ぎ、美白効果があります。オレンジの皮は、甘く、苦く、温かい性質があり、咳を和らげ、痰を減らす効果があります。
